İnsanlar, ömrünün yaklaşık üçte birini yatakta geçirmesine karşılık, yatak seçiminde gerekli olan önemi gösterdiği söylenemez. Bilindiği üzere yanlış yatak seçimi yüzünden uyku kalitesi bozulmakta, bunun sonucu olarak da hem aralıksız bir uykudan uzaklaşılmakta, hem de her gün çeşitli rahatsızlıklar ile uyanma durumları oluşmaktadır. İnsanın gelişimi, gün içinde yani uyanıkken olduğu sürede değil, uyurken tamamlanmaktadır. Fiziksel ve zihinsel gelişimin uyku esnasında oluşması, uykunun ne kadar değerli olduğunu göstermektedir. Bu durumda yatak alırken dikkat edilmesi gerekli olanlar konusuna gerekli olan itinayı göstermeniz halinde kesintisiz ve nitelikli uyku için doğru yatağı seçebilirsiniz.

• Doğru Yatak Nasıl Seçilir?

Doğru yatak seçimi ile dinlendirici uyku, ağrıların oluşmaması, yatakta rahat hareket edebilmek, vücudunuzun desteklenmesi gibi ana başlıklardır. Bu bakımdan iyi bir yatak için şu ölçütleri temel alabilirsiniz:

Yatağınızın doğal ya da doğal içeriğe sahip olması iyi bir uyku için bir hayli önemlidir. Yanlış yatak seçimi en fazla maliyeti düşük tutmak adına bu konu da yapılmaktadır. Ancak yatakta geçirilen süre göz önünde tutulursa, sentetik içeriğe sahip yatakların vücudunuz için ne kadar zararlı olabileceklerini kestirebilirsiniz.
Yatak kadar yatakta kullanılan kumaşın da nitelikli bir uyku için bir hayli önemli bir yeri bulunmaktadır. Kumaşın sentetik malzemeden üretilmesi hem yatağın kullanım ömrünü hem de sizin uyku sürenizi etkilemektedir.
Boy ve kilonuzu temel alarak yatak seçimi yapmak bir hayli önemlidir. Yanlış ölçülerde alacağınız yatakta vücudunuz rahat edemeyeceği için iyi bir biçimde uyumanız da zorlaşmaktadır.
Bel fıtığı, sırt ağrısı, skolyoz gibi hastalıkları olanlar yatak seçiminde daha da dikkatli olmalıdırlar. Yanlış yatak seçimi ağrılarını daha da arttıracağı gibi doğru yatak ile beraber ağrılarını ciddi oranlarda azaltabilirler.
Bu koşullar altında yatak seçiminde bulunabilirsiniz. Sadece fiyat odaklı yatak seçiminde bulunmaz ciddi problemlerin yaşanmasına sebep olacaktır.

• İyi Bir Yatak Neden Önemli?

İyi bir yatak, her şeyden önce uyku kalitenizin çoğalması ve aralıksız bir şekilde uyumanız ile ilgilidir. Kesintisiz uyku, gün içerisinde öğrendiklerinizi pekiştirmeniz, kas ve kemik yapınızın dinlenmesi ve ertesi güne hazırlanmanız için önemlidir. Eğer uykunuz kesiliyor ya da nitelikli bir biçimde geçmiyor ise uykunuzdan hiç keyif duymayacak ve uyandığınızda kendinizi sancılı, bitkin ve huzursuz hissedebilirsiniz.

Bu gelişmelerin beraberinde iyi bir yatak çoğu yetişkinde görülen çeşitli vücut ağrılarına karşı da iyi gelmektedir. Bel, sırt, kas, eklem ağrısı gibi ağrılar çoğunlukla katlanılmaz derecede şiddetli olabilmektedirler. Bu ağrıların önüne geçmek için vücut yapınız için doğru olan yatağı seçmeniz büyük önem arz etmektedir. Aksi halde mevcut ağrılarınızın daha da artış göstermesine neden olabilirsiniz.

Doğru Yatak Seçiminde Dikkat Edilecekler
Doğru yatağın uykunuzun kalitesi için önemini bilmeniz ile beraber doğru yatağı seçme süreci önem kazanmaktadır. Temel birkaç noktaya dikkat ederek, kendiniz için en doğru yatağı seçebilirsiniz. Doğru yatak seçiminde dikkat edilecekler şu biçimde sıralanmaktadır:

• Doğru Yatak Ölçüsü

Yatağınızdan faydalanmak ve dinlendirici bir biçimde uyumak istiyorsanız kendi vücut tipinize uygun yatak seçiminde bulunmanız bir hayli önem arz etmektedir. Özellikle çift kişilik yataklarda eşlerin hareketleri düşünülmediği için yatak ölçüsü sorunlar yaratabilmektedir. Çiftlerin hareketleri, uyku esnasındaki davranışları aralıksız bir şekilde uyumayı kısıtladığından sağlıklı bir uyku için eşlerin vücut tiplerine göre yatak seçiminde bulunmak gerekiyor. Çift kişilik yataklarda yaylı yataklar tercih edildiğinde yatağın ölçüsü ne olursa olsun yayların yapıları gereği yatağın sallanmasına neden olmalarından ötürü uyuyan taraflar uyanmakta, bu da iyi bir biçimde uyumalarının önüne geçmektedir.

Yatak ölçünüzü belirlerken çiftler yan yana yattığında ve ellerini boyun altlarına koyduğunda dirseklerin birbirine temas etmemesi gerekiyor. Bu şekilde kişisel konfor alanınızı sağlamış olursunuz. Tek kişilik yataklarda ise yatağın bir ucunda yattığınız ve kolunuzu diğer tarafa uzattığınızda dirseğiniz yatağın içerisinde kalmalıdır.

• Doğal İçerik

Yatak seçiminde ister tek kişilik ister çift kişilik için en fazla dikkat edilmesi gerekli olan konu yatağın doğal bir içeriğe sahip olmasıdır. Doğal içeriğe sahip olmayan yataklarda kimyasallar yani sentetik malzemeler baskındır ve bu durum kaliteli bir uykunun önüne geçmektedir. Kimyasalların insan sağlığı için zararları bilinirken yatak gibi insanın direk olarak temas ettiği bir üründe kullanılmaları çeşitli cilt, alerji problemlerinin beraberinde kalitesiz bir uykuya da yol açmaktadır. Yatak seçiminde bulunurken yatağın hangi malzemelerden üretildiğini ve nasıl bir içeriğe sahip olduğunu sormanız gerekiyor. Dilerseniz yatağın malzemeleri hakkında üretim sertifikasına da bakabilirsiniz. Doğal içeriğe sahip yataklar sürekli hava alan yapıya sahip olmalarından ötürü sağlık açısından en nitelikli yataklar olarak öne çıkarlar. Doğal yataklarda mantar, bakteri, küf, iyi değil koku gibi oluşumlar olmaz, bu sayede başta alerjik reaksiyonlar olmak üzere bir çok iyi değil yatak kriterinin önüne geçilmiş olur. Aynı zamanda doğal yataklar hava gözenekleri ile beraber sürekli nefes alan bir yapıya sahiptirler. Bu durum da aşırı terleme ya da aşırı üşümelerin oluşmasını engellemekte, vücut ısısı uyku esnasında sabit tutulmaktadır.

• İdeal Sertlik Tercih Edin

Piyasa şartlarında sık kullanıldığı için hatalı bir anlama sahip olan ortopedik kelimesi yatak alımında sizi yanıltmasın. Ortopedik bel ile alakalı olan demektir ve nerdeyse günümüzde her yatağa ortopedik denilmektedir. Halbuki ortopedik yatak vücuda ayak uyduran, destek olan ve ideal sertlikte olan yatak anlamı taşımaktadır. Bu bakımdan vücut yapıları ve sağlık açısından en ideal yatakları seçmemiz gerekir. Ancak bu özelliğin tam olarak kendini göstermesi için vücut tipinin göz önünde tutulması gerekir. Normal kilogram ve boy orantısına sahip kimseler bu açıdan orta sertlikte olan yatakları tercih edebilirler. Kilolu kimseler yumuşak, çok zayıf kimseler ise sert yatak tercihinde bulunabilirler. Buradaki yatağın sertliği konfor için olduğu kadar vücudun uyku esnasında doğru yatış pozisyonu alması için önemlidir. Yanlış pozisyona neden olan yataklar, vücut ağırlığının bir noktada toplanmasına neden oldukları için nitelikli bir biçimde uyumanın önüne geçmektedirler. Bu bakımdan vücut tipine ayak uyduran, vücudu destekleyen lateks ve visco yatak modellerine bakabilirsiniz.

• Belirli Aralıklar ile Yatağınızı Yenileyin

Yatakların hepsi kullanılan malzeme açısından uzun ömürlü kullanıma olanak veriyor olsa da yatakların belirli aralıklar ile yenilenmesi gerekiyor. Çünkü yataklar kullanıma bağlı şekilde zamanla aşınırlar, insanın bıraktığı ölü deri ve ter gibi sıvılar yüzünden yatak zamanla özelliklerini tam olarak gösteremez olur. Bu durumun önüne geçmek ve uyku kalitesinden ödün vermemek için en az 7 senede bir yatağınızı yenilemeniz faydanıza olacaktır. Aynı zamanda çeşitli alerjik durumların oluşmaması adına da bu süreyi göz önünde tutarak, yatak tercihinde bulunabilirsiniz.